女子轻断食一天吃10个鸡蛋 专家提醒：不适用所有人 _ 游民星空 GamerSky.com

近日，杭州一女子在网上分享自己轻断食经验，一天只吃10个鸡蛋，引发关注。

据悉，该网友为保持身材体重，每个月都会轻断食一次，轻断食期间只吃鸡蛋和喝水，煮蛋炒蛋和煎蛋变着花样吃，5天能瘦5斤左右，效果显著。

不过专家提醒，轻断食并不一定适用所有人，建议大家选择科学方式控制体重，饮食注意营养均衡。

鸡蛋作为营养密度极高的食物，其魅力不仅在于低卡路里，更在于其丰富的营养价值。鸡蛋蕴含着维生素A、B2、B12、B5以及磷、硒等多种微量元素，这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要，它们参与调节激素平衡、支持甲状腺功能、促进DNA合成以及维持心脏健康等多个生理过程，是不可或缺的生命元素。