28岁女子因过度防晒患上软骨病 最终连食物都嚼不动 _ 游民星空 GamerSky.com

夏日炎炎之下，大部分人都对阳光避之不及，防晒衣、阳伞、防晒霜全套用上。不过，防晒也要适度，以免过犹不及。

一位28岁的女子，为了追求皮肤白，不论天气和季节，只要外出就必备遮阳伞，防晒霜每天要涂五六次，从不间断。如此严密的防晒措施，再加上日常饮食不规律，导致她维生素D严重缺乏，患上了软骨病，发展到后来连食物都无法咀嚼了。

杭州市第一人民医院皮肤性病科医生说，门诊偶尔会遇到一些“过度防晒”的案例，大多是因为长期不晒太阳导致的骨质疏松。医生指出，维生素D的缺乏并非一朝一夕不晒太阳所致，它往往是长时间(至少7天以上)缺乏阳光照射累积的结果。

其实，要促进维生素D的合成，也不需要顶着大太阳去晒，在阳光比较柔和的时候每天晒15~20分钟左右就足够了，如果平时没时间晒太阳，有条件的情况下一次性晒够1个多小时也是可以的。

另外，要补充维生素D，在室内隔着玻璃晒太阳是没有用的，因为玻璃会阻挡UVB，而合成维生素D需要UVB的参与。