调查称“分床睡”夫妻比例增加 到底有什么好处？ _ 游民星空 GamerSky.com

你有没有听说过一个词：“分床睡”？它和吵架、冷战、决裂无关，而是现在很多90后情侣、夫妇的相处新选择，甚至已经成为一种潮流。

白天不管多么恩爱，晚上各找各的床，互不干扰。

2012年，美国国际睡眠产品协会曾经对成年人做过一个调查，发现63%的美国夫妇以分床睡为主。其中部分人不只是分床，而且还分房，18～35岁中分房睡的比例是3%，而在35～54岁及55岁以上的人群中，比例更是分别达到7%和16%。

早在1969年，有研究证明分床睡可以增加深度睡眠的时间，说明分床睡从客观上确实能让人睡得更香。尤其是对于枕边人重度鼾的人来说，更是这样。

比如偶尔打一下鼾，对于伴侣的睡眠并没有很明显的影响，但是如果一直持续打鼾，而正好旁边的人不容易入睡，或者比较容易惊醒，那影响就大了。

不过也有研究发现，虽然“分床睡”在客观上可以增加深度睡眠时间，但从主观感觉上，夫妻们都觉得同床睡得更好。

尤其对女人来说，和伴侣一块睡，更能舒缓压力。

这种安全感，可以通过气味来传递。有研究表明，闻到伴侣的气味，也能让另一半睡好觉。研究中，用受试者伴侣的T恤衫做成了特殊的枕套，然后用智能手环测定睡眠。从结果可以看出，当伴随着伴侣的气味睡觉时，受试者睡眠主观上会更加放松。

那么，到底是该分床还是同床？其实，分床、同床都有好处，到底该分床睡还是同床睡，得看看自己的实际情况。

在发现分床提高深度睡眠的研究中，受试者脑袋碰到枕头后几分钟内就能入睡，有没有伴侣的气味，已经没有太大影响。而在气味试验中，受试者显然是对伴侣比较依赖，通过获得更好的安全感而提高了睡眠质量。

所以，到底是否要分床，需要看什么因素对自己影响最大，甚至有可能需要通过实践帮助做出选择。不管分床还是不分床，只要不觉得相互间的关系受到了负面的影响，那就不是问题。 

如果选择同床睡,尽量同步睡眠时间，也就是说最好同时睡觉，也同时起床。

研究表明，睡眠时间同步得越好，女性对于婚姻关系的满意度越高。对于男性来说，睡眠时间同步得越好，对女方的依赖性就越高。