140斤女生减肥1年反胖50斤 网友：节食减肥不可取 _ 游民星空 GamerSky.com

近日，山东济南，26岁女生体重140斤，通过节食减肥一年反胖到190斤，引发网友热议。

据悉这个女生每次通过节食减肥都能瘦下来10几斤，然而一旦停止节食，体重很快就会反弹回来，而且还会比之前更多。

对此，医生称，人每天基础代谢率是1000到1200卡路里，减肥时身体意识到体重在下降，便会降低基础代谢，若采用的减肥方法不正确且不能坚持，身体便会把热量转化成脂肪，体重自然也就“反弹”了。

减肥应该是一个长期的过程，需要合理的饮食调整和规律的运动来达到目标。仅仅依靠节食是不够的，因为身体会适应并降低基础代谢率。我们应该通过合理的饮食调整来降低热量的摄入，同时进行规律的运动来消耗热量。

每周运动300分钟左右是一个合理的目标，这可以帮助提高基础代谢率并燃烧体内多余的脂肪。

此外，持续性和坚持性也是减肥成功的关键因素。减肥不应该是一时的冲动或短期的努力，而应该是一个长期的生活方式改变。只有通过持续的饮食和运动调整，才能实现健康的体重和身体状况。