三星睡眠调查研究：全球睡眠质量下降！亚洲人最低 _ 游民星空 GamerSky.com

三星通过Galaxy Watch上的三星健康app分析用户数据，进行了一项大规模的睡眠健康研究，统计了过去两年约7.16亿条睡眠记录，得出最终结论——人们对睡眠的兴趣在增加，但是睡眠质量却在不断下降。在全球范围内，睡眠持续时间和睡眠效率均下降。

数据显示，全球范围的平均睡眠时长从7小时3分钟下降到6小时59分钟，低于国睡眠医学学会推荐的7小时最短睡眠时间。

另一项关于睡眠效率的数据也不乐观，睡眠效率即实际睡眠时间占总睡眠时间的百分比，数据如下：

与男性相比，女性的睡眠效率在过去一年中明显下降。

年龄越大，睡眠效率下降幅度越大，尤其是70岁及以上的人，睡眠效率下降的程度几乎是20多岁的两倍。

睡眠效率下降幅度最大的大陆是北美，亚洲的睡眠效率最低。

除欧洲和北美外，所有地区的睡眠时间都少于7小时。

20多岁的人周末平均多睡49分钟。是70多岁的人的两倍。