姑娘长期加班久坐患上死臀综合征 臀部松垮腰痛难忍 _ 游民星空 GamerSky.com

9月25日消息，26岁的浙江姑娘小戴(化名)是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐后，腰部就酸痛难忍，弯腰系鞋带都费劲，她以为是平时缺乏锻炼所致。

近一个月，她开始慢跑健身，却发现膝盖也出现疼痛，这才来到社区卫生服务中心针灸推拿科就诊。医生接诊后，发现小戴体型偏胖，未婚未育臀部却松松垮垮，像“妈妈臀”一样，询问后得知小戴每天上班时长超10小时，还常要加班。

医生告诉小戴，她可能得了“死臀综合征”。臀大肌的感觉是比较迟钝的，属于“傻大个”，长期久坐，臀大肌处于长期不工作状态，就容易失忆，忘记如何收缩。当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，分担臀肌的工作，长此以往，就会引发腰背部或膝关节疼痛。

如何评估自己是否已患上死臀综合征？医生介绍，可对着镜子做“过头深蹲”这个姿势，观察自己下蹲时是否出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。如果有，就说明得引起重视。