每天少睡一两个小时算熬夜？专家提醒：大脑会变笨 _ 游民星空 GamerSky.com

人们总说熬夜伤身，但是有时候有突如其来的工作或工作，熬夜在所难免，那么比平常少睡一两个小时算熬夜吗？

据央视网科普，长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。

专家表示，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，使人变笨。

并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。

网友表示，“我熬的是夜吗？不是，是一天疲惫工作后的自愈时间。”也有网友吐槽，“原来一孕傻三年是这样来的。”

而且慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多，所以长期睡眠不足，看起来是节省了时间，其实得不偿失。

有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。

长时间缺乏睡眠会带来大脑运行的混乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降。

而熬夜引起其他疾病的例子更是数不胜数，例如经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。

所以，我们在日常生活中需要注重睡眠，注意作息规律，饮食规律，非必要尽量不熬夜。