我国人均睡眠时长不足8小时：成人失眠率高达38.2% _ 游民星空 GamerSky.com

根据《中国睡眠研究报告2022》发布显示，中国人均睡眠时间从8.5小时下降到7.06小时，成人失眠率高达38.2%，90后有6成以上觉得睡眠时间不足。好好睡觉，竟成了一件有点奢侈的事。

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据悉，晚上22:00是最佳入睡时段，工作日24:00以后入睡，心梗风险会增加62.8%，而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。