曾力推每天睡4小时 张朝阳建议年轻人别睡懒觉不熬夜_3DM单机

日前，搜狐创始人张朝阳、万科集团创始人王石等在玉龙雪山脚下直播对谈。张朝阳表示，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起。

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王石则给出了不同看法，他认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，但一定要专注，做出名堂来。

值得一提的是，**张朝阳曾多次推广自己的“4小时睡眠法”，称自己保持了很久。他表示(晚上)11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。**3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。

央视援引首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心专家的回应是，短时间高效率只是一厢情愿。