长期喝冰水的人后来怎么样了？保持充足水分是关键 _ 游民星空 GamerSky.com

“多喝热水”这句话，在各种场合都能出现，也是个常见的梗了。对于怎么喝水外界说法也是不一致，有的认为冷水好，有的认为国人就应该是喝热水，到底谁的对呢？

三伏天，动辄40度的高温，冲击着每一个人的神经。不少人选择一杯又一杯地喝下冰水，给自己的身体和内心都降降温。但从小被叮嘱多喝热水的大家，每次喝冰水时还是会害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。

其实，目前并没有实验证据表明，长期喝冰水会对健康带来负面影响。对于身体本来就没毛病的人，高温运动配冰水，甚至可能提升运动表现。但如果你本来身体状态不好，或者患有一些特定疾病，最好还是避免喝冰水。

身体不会说谎，能不能喝冰水这事，最终还是以你的身体状况为准。如果你本来身体状态不好，或者患有一些特定疾病，最好还是避免喝冰水。

冰水会减慢鼻涕的流速，让你更容易鼻塞，热水则可以从反面缓解鼻塞症状。所以，如果你正在感冒中的话，还是乖乖听妈妈的话，多喝些热水吧。

冰水也会刺激你的神经系统，给你带来快感的同时，也可能会相伴一些不那么美妙的感觉。如果在高温环境中运动，多喝水是预防中暑乃至热射病的重要措施，喝冰水的预防效果则更好。

不同人群偏爱不同温度的水，你的爸妈可能是坚定的热水派，而你则是不加满冰块就难以下咽的冰水派。

其实不只是喜好不一，人们也会根据不同状况选择喝不同的水。研究表明，在运动时人更爱喝冰水，而在饭后人更爱能促进胃肠消化的热水。

不论是热水还是冰水，温度给身体带来的影响都没有那么大，只要能让你多喝，就是“好水”。

保持充足的水分不仅可以减少肾结石、糖尿病等疾病的患病率，还可以使你头脑清晰、皮肤状态改善。多喝水甚至能减少你一天的卡路里摄入，达到一点点减肥的效果。

根据2011年的调查，有约三成中国人的每日饮水量达不到每日1500ml的最低推荐标准。所以，比起纠结喝冰水对身体的影响，还不如想想怎么样才能让自己多喝些水吧。