每天多睡1小时能减掉20斤？轻松的减肥方法要来了 _ 游民星空 GamerSky.com

春节过完，相信不少人，已经开始减肥了。但是究竟有没有方法能轻松减肥呢？

据财经网报道，睡眠不足会影响食欲，让我们越吃越多。2019年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少1小时，肥胖的风险就会增加9%。既然睡眠不足会增重，那我们可以靠延长睡眠时间来减肥吗？

近日发表于《JAMA 内科学》的一项针对80名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士Esra Tasali和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后，每天的总热量摄入能够减少270千卡（kcal）。

研究者称，按照这个趋势推算，一个人三年只靠多睡一会就能减掉12千克。不过也有网友吐槽，并一针见血地指出：猪每天睡那么长时间，为什么还那么肥呢？