我国青少年近20%超重肥胖 农村儿童超重率超城市 _ 游民星空 GamerSky.com

据央视，7月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。

中国疾控中心营养学首席专家赵文华在发布会上介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%，6岁以下儿童超重肥胖的问题，农村超过了城市。

赵文华表示，培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯，帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间、减少看屏幕时间。

赵文华给了家长们一些建议：第一，家长一定要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯。可以和孩子一起做做家庭每周食谱，可以带孩子去超市、菜市场一起买菜识别食物，让孩子进厨房。

第二，家长一定要帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。

第三，减少屏幕时间。不仅是视力的问题，也是肥胖的问题。如果体重和身高相比，体重长的太快了，就要采取行动。另外对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们，不要让孩子们盲目减肥。

最后，我国6-17岁的儿童青少年，有将近20%每周至少5天以上都喝。我们鼓励孩子们多喝水，水指的是自来水、白开水。不要不渴不喝，要主动喝，要喝足量了。饮料不是水，所以应该不喝或少喝。