十分在意别人的看法？这可能是高敏感人群的表现 _ 游民星空 GamerSky.com
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不知道大家身边有没有高度敏感人群，就是对于光线、味道、声音、温度等微小变化在意到不行的人。包括情绪也很容易受到波动，也许这不只是刷小脾气，而是高敏感人群（HSP），只是严重不严重的区别。最近日本电视节目就为HSP制作了专题报导。
今年5月，偶像艺人最上もが公布自己的忧郁症疑似是因为「HSP」
日本富士电视台的晨间情报节目「とくダネ！」这个星期制作了「HSP」专题报导，所谓的 HSP 是「Highly Sensitive Person」的缩写，直译就是「特别敏感的人」，或者称为「高敏感族」……
HSP＝性格比常人更加细腻的人
在日本关西大学任教的心理学者串崎真志正是 HSP 的专家，他说 HSP 又可以分成两大部分来看……「简单来说就是细腻的个性。」
「又可以分成与人交流的细腻，以及对声音或气味等感官的敏感两部分。」
HSP 可能会过度在意他人的眼光，包括自己的外表、穿着、行为举止，总是担心自己表现得不好会惹人生气，因此与人相处的时候一刻都无法松懈。HSP 也可能十分在意光线、味道、声音、温度等微小变化，只要环境内有一点点不合意的事情就会让无法专心。当然 HSP 也可能对人与对物两种问题都有，这就很容易给自己施加过大的心理压力，也因为团体当中只有自己特别在意某件事情，容易被他人认为是故意在无理取闹……
艺人田村淳长年有洁癖，也被心理谘商师认定有HSP
「最近的资料显示4人当中就有1人是HSP。」
HSP 发生的原因跟大脑有关……大脑中专责察觉危险、应急反应的「杏仁核」过度活化，导致时常处于不安与恐怖当中
「个性如果过度细腻，就会无时无刻在意他人的脸色。」
「过度害怕自己的言行举止可能侵犯到他人。」
「对于空间内的气氛过度敏感，导致心境很难安定下来。」
节目还访问到几位 HSP 案例……十分在意他人眼光的母亲
非常在意别人会不会觉得自己照顾孩子的方法有问题
对味道与声音特别敏感的人
对味道敏感所以必需利用精油控制情绪
换气扇的低频声听在他的耳里宛如爆炸声响
串崎医生还提供了一份 HSP 检测表，大家看看以下11项当中，你符合了几项吧！
①同时有很多事情发生会感到不愉快。
②连日繁忙就会想要躲进被窝或阴暗房间这类刺激较少的私人空间。
③容易对强烈的光线、强烈的味道、粗糙的布料或接近的警笛声感到毛骨悚然。
④同时有许多需要短时间内处理的事情就会不知所措。
⑤生活产生变化就会陷入混乱。
⑥对于巨大声响或杂乱景色之类的强烈刺激感到烦躁。
⑦自己容易被他人的心情影响。
⑧对巨大声响感到不愉快。
⑨同时被拜託很多事情就会心急如焚。
⑩自己的周遭发生越多事情越容易不愉快。
⑪需要竞争或是被人家看着的时候容易紧张，无法发挥平常的实力。
男生符合7项，女生8项以上就很可能有高度HSP倾向
