从210斤到110斤的转变 俄罗斯励志网红Tanya Rybakova _ 游民星空 GamerSky.com

　　俗话说：战斗民族盛产美女。俄罗斯最近就诞生了个超人气网红叫Tanya Rybakova

 

　　网红有的她都有

　　高颜值

　　匀称紧致的身材

　　不仅作为美妆界KOL，出席各大品牌发布会

　　还频频现身电视节目，分享健康食谱

　　登上各大杂志，介绍健身日常

　　并坐拥Youtube40多万粉丝，Ins27万粉，被一票粉丝称为“减肥女神”

　　因为在成为网红前她是这样的

　　没错，她俩是同一个人！

　　从210斤到110斤，Tanya整整减了100斤，相当于一个成年女性的重量！

　　其实Tanya一开始只是个比同龄人胖那么一丢的小胖妞，可她作为一名吃货，比起胖，更在意吃。加上家里灌输的观念也是：好胃口是健康和幸福的标志

　　于是这个猪猪女孩吃得更放肆了，每天早餐消灭3个三明治配黄油，萨拉米香肠和奶酪；午餐喝甜茶，吃意大利面加煎香肠，晚餐吃炸薯条，很多蛋黄酱和面包，还有零食巧克力棒和软饮料！

　　不健康的饮食方式让她进入超级胖子行列，成为学校不受欢迎的一类人。在学校里她没有朋友，还总被同学嘲笑，只要她经过，大家都大声叫她“肥牛”

　　“我没有做令人讨厌的事情，甚至很少说话，这样对我，只是因为我很胖。”

　　糟糕的日子，让她每天放学回家就痛哭，甚至产生不想上学的念头。

　　“肥胖让我变得自卑。”

　　无法忍受站在镜子前的自己，见不得在学校拍的照片，打开衣柜没一件衣服漂亮，全是老丑老丑的“奶奶的衣服”

　　面对这些负面情绪，Tanya找不到人倾诉，唯有靠吃来缓解，如此重复，便陷入了一个无限循环，15岁的她，体重一路飙升到最高峰214斤。

　　直到高中毕业舞会上，一脸期待的Tanya整晚坐了冷板凳，没有人邀请她跳舞，甚至连朋友都不跟她搭话

　　“我永远不会忘记那天晚上，我尴尬地站在舞池里，独自在哭。就在那一刻，我决定减肥并改变我的生活。”

　　和很多减肥小白一样，Tanya第一时间想到的是节食，少吃点就可以瘦了吧？

　　于是一日三餐只吃酸奶、苹果和一些蔬菜，糖一点都不敢碰

　　忙于大学的学习和兼职的工作让她缺乏运动，最后是减掉了15-20公斤。但身体却出现指甲脱落，头发分叉，黑眼圈加重，头疼等等不良反应

　　看着身体变得越来越孱弱，Tanya意识到自己走入减肥误区，开始找营养师和训练师寻求专业意见

　　饮食变为以高蛋白食物、低脂奶酪和果蔬沙拉为主，把蛋糕和巧克力等零食换成了克菲尔谷物和苹果

　　遵循少油少糖，少吃多餐的原则。每天4-6次进食，每次用餐时间2-3小时，睡前3-4小时吃完最后一餐

　　规律的饮食还得配合运动才事半功倍，Tanya每周会去家附近的湖里游3次泳，每天都会跑去健身房大汗淋漓2小时

　　减肥有多难，大家都知道。可这一路走来，Tanya都没想过放弃，决心求改变。内心坚定的信念一直推动着她前进。“你必须为自己做，而不是为别人做！”

　　这样的减肥生活持续了三年，除了去上课，Tanya大部分时间都泡在健身房里，很少外出，也没怎么参加学校活动

　　直到同学们都快忘了她的存在，Tanya才再次出现，画风180度转变。

　　同学们都不敢相信这是同一个人，甚至有人怀疑：她是不是去整容了？

　　Tanya承认自己确实动过手术，只是把以前被撑起的多余的皮肤去除，“我试图尽我所能接受松弛的皮肤，但皮肤实在太多了。”

　　成为公众人物后，Tanya对此事也是毫不犹豫地坦白

　　“我希望它能警告其他人不要发胖。”

　　减重后的Tanya自信从容了许多，“减重不仅改变了我的身体，而且改变了我的个性。”

　　以前欺负她的人现在改口说她很漂亮，Tanya可以大方对待，选择原谅“因为他们当时年轻，每个人都犯错误。”

　　和过去和解的她，变得更加热爱生活，不再为了减肥瞻前顾后，吃自己想吃的，开心最重要

　　运动不再是减肥的例行公事“运动不仅可以帮助身体改变，还可以取悦灵魂”

　　她还周游列国留下难忘瞬间，看过深夜中依旧灯火璀璨的韩国

　　在雅典和古老的神庙肩并肩

　　在泰国与大象交了个朋友

　　减肥成功后，她不仅改变了个性，还收获了一份自己喜欢和擅长的事业。2015年，Tanya创建个人网页推广减肥定制计划，想用亲身经历帮助有同样困扰的人

　　为了更深入，更专业地了解减肥，Tanya拿下了营养师和健身训练师学位

　　还不时开设演讲，鼓励减肥中或想减肥的人“想要瘦下来，首先要改变的就是生活态度和方式，变瘦只是第一步，更重要的是重拾信心以及拥有身体和心理上的健康。”

　　减肥是个契机，而她自己把握住了人生。

　　“如果你相信自己，你可以改变你的生活。我们是命运的主人，朋友们！”