臀部太翘也是一种烦恼?性感网红Julia为你介绍 _ 游民星空 GamerSky.com
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今天要给大家介绍一位性感的不要不要的妹子。她叫Julia ,来自美国加利福尼亚

漂亮的面孔,性感的嘟嘟唇,姣好的面庞,长腿翘臀。不知道是多少宅男的梦中女神。

D罩杯大胸器 ,一身性感的肌肉线条

光滑紧致的肌肤,清晰可见的腹沟+马甲线

对于这样的美翘臀,很多美女只有在一旁暗暗羡慕的份儿

就冲着这样的好身材,她在 INS 上就吸粉390多万粉丝。

Julia每次发一张自己的照片,就能收获几十万个like。每发一张照片,她的粉丝数量都会直线上升

对!你没看错!是直线上升!

不过拥有这么完美身材的美女居然还有烦恼?

你在开玩笑吗?
烦恼?
Are you kidding me ?


最让她烦恼的,就是她的极品翘臀


因为拥有这样的翘臀,穿裤子简直就是一种折磨




真的好费劲耶~

不过大多数妹子肯定希望有这样的烦恼。
拥有这样的烦恼,穿上牛仔裤绝对美到爆,走到哪里绝逼都是焦点啊!



伊丽莎白感的长裙也穿得这么有范儿

事实上,好身材人人都可以拥有。

脸蛋父母给,好身材自己造


像Julia的好身材,也是靠后天努力的结果,只要付出汗水,你也能够拥有

日常训练虐腹是家常便饭

勤练腿才能拥有大美腿

看看以前的她和现在的她,就知道她背后有多少汗水

身上的脂肪不会偷偷逃走,好身材的妹子一定汗流成河

想要拥有翘臀烦恼你就得练起来,我觉得站内基佬还是可以考虑一下的,毕竟翘臀的0也会受欢迎的。
动作1
并腿深蹲跳 10-20次

动作2
单脚箭步蹲/跳蹲 左右各10-20次
根据自身水平,选择单脚箭步蹲或单脚箭步跳蹲

动作3
一个半深蹲 20-30次
先做一个全蹲,再做一个半蹲

动作4
仰卧屈膝挺宽 20-30次
挺髋至最上方时稍停,然后再慢慢还原

动作5
深蹲跳 10--20次

全套动作根据自身水平做1-5个循环,练习的过程中尽可能的慢一点、动作标准一点。
有条件的朋友还可以在训练后,再进行20分钟以上的有氧运动,比如慢跑、快走等