玩俄罗斯方块缓解心理创伤？专家神思维攻破难题 _ 游民星空 GamerSky.com

　　据国外媒体报道，许多视频游戏可以让人完全沉浸其中，而俄罗斯方块尤其以简单的规则及数学性、动态性，成为史上最受欢迎的游戏之一。

　　俄罗斯方块由几种四格骨牌构成，玩家可以在这些骨牌下落的过程中以90度为单位控制其旋转，以格子为单位左右移动，当下方某一横行的格子全部由方块填满时，该行就会被消除，玩家获得分数。游戏过程中，玩家需要全神贯注地盯着方块，控制方块的方向和位置，熟练的玩家还会计算下一个方块，评估接下来如何进行。有研究指出，俄罗斯方块等游戏提供的这种完全浸入的体验，很可能正是医疗人员在治疗创伤后病人时希望病人达到的精神状态。

　　在面对负面的记忆时，如果能够适当转移注意力，或许能帮助患者缓解心理上的创伤。多年以来，临床医生和哲学家们尝试了无数的方法来治疗创伤和焦虑，并寻求所谓心灵的平静——古罗马斯多葛派哲学家塞内卡称之为“tranquillitas”。然而，这些方法中绝大多数都早已被证实是无稽之谈。不过，近期的科学研究显示，玩视频游戏，或者集中注意力在眼球运动上等简单活动，可能有助于患者应对一些悲剧性的创伤体验。

“拦截”不良记忆

　　不久前，来自英国和瑞典的一群科学家发表了一篇论文，指出在车祸之后玩20分钟的俄罗斯方块游戏——在研究中被称为“基于俄罗斯方块的介入”（Tetris-based intervention）——可以帮助预防创伤后痛苦、不安记忆的形成。

　　这项新研究对英格兰牛津市约翰·拉德克利夫医院（John Radcliffe Hospital）急救室收治的71位患者进行了分析，这些患者都是在车祸后6小时内被送到医院的。在等待医生问诊期间，患者首先被要求回忆他们的遭遇，并详细描述脑海中出现的最痛苦的时刻（研究者给予了他们一定补偿）。接下来，这些患者被随机分成两组，一组用手持任天堂DS XL系统玩20分钟俄罗斯方块，另一组则需要填写一张表格，描述到达医院之后的活动——这一组被作为对照组。

　　研究结果发现，玩游戏组在事故发生后第一个星期时，形成的不安记忆比对照组少了62%。而且，他们的痛苦记忆也比对照组消失得更快。尽管该研究的样本量较小，但研究者认为，这些结果表明对“俄罗斯方块疗法”进行更大规模，且更长期的试验是很有意义的。他们目前正在寻求资助。

　　创伤记忆和贴近真实的片段闪回是急性应激障碍和创伤后精神压力障碍（PTSD）等焦虑病症的最主要症状。根据《DSM-5》——美国精神医学学会撰写的精神疾病诊断与统计手册——对创伤后精神压力障碍的诊断需要在刺激事件发生一个月之后才能做出；如果俄罗斯方块确实能在这么长的时间内发挥作用，那医生和治疗师可能就有了一个更为有效，而且更容易实施的选项。

　　“毫无疑问，开发这种疗法还需要更多的研究，”论文第一作者、瑞典卡罗琳学院的心理学教授埃米莉·霍姆斯（Emily Holmes）说，“但我们很受鼓舞。而且我们需要开发出预防性的介入方法，能在创伤后第一之间实施，以防止症状的出现。”或许我们可以将这种介入视为某种“认知疫苗”。

　　埃米莉·霍姆斯认为，在事故发生后不久玩俄罗斯方块可以干扰记忆的巩固，即阻碍短期记忆逐渐转变为长期记忆。有证据显示，在创伤发生后存在一个空窗期，此时痛苦的记忆可以被干扰或撤销——这一过程中记忆可以和大脑的情绪中心分离。