多打游戏多睡觉 10种有效增长智商的行为 _ 游民星空 GamerSky.com

　　对于那些想要提升自己创造力和效率，让自己变更聪明的小伙伴，以下的小方法能帮你提高智力，令你想法涌现。事实上，有的人也许已经尝试过下面的一两种方法，不过希望其他的方法也能给你带来意想不到的结果。当然了，如果在读完这篇文章后你能留下你自己的想法就更好了，以防这里漏掉了其他好方法。

10.学习一门外语

　　外语学习是个非常复杂的过程，这个过程从我们出生贯穿到长大，期间我们的大脑在不断发育。学习一门外语能使成年人重新启动类似的大脑发育过程。这种情况下所带来的复杂任务，不仅能用新方法来锻炼我们的思维，同时还加强了我们对母语的理解。学习一门外语能让我们思维更敏锐，还能帮我们应对随年龄增长而出现的记忆问题。

9.玩玩电子游戏

　近来一些科研显示，玩某种电子游戏能让你变得更聪明，因为电子游戏能训练你手和眼的协调能力，同时促使你运用批判性决策技能来研究游戏中非常复杂的任务。英国研究者发现，每天玩益智类游戏的孩子，连续玩10周后，他们数学成绩有了很大提升。

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8.领略文化的美 　　另一种让你更聪明的方法是加深你对文化的理解，比如从艺术品入手。观看电影，参观画廊，听听音乐；把自己的文化融入另一种文化中。这种对文化的了解能拓展你的思维，而这种拓展是你在工作中得不到的。欣赏艺术能帮你理解一个社会是如何形成及其原因。而且这还能让你在聚会上找到和别人聊天的话题。

7.保证充足睡眠 　　你有试过在经过一夜难眠之后开车吗？很恐怖，对吧？那么你就知道睡眠不足也会影响大脑的活动了。晚上睡觉会放松脑细胞，使它们恢复活力，让你更加清醒。像本文中这样的研究显示，睡眠实际上会增加大脑运转的能力，这样就会令你更聪明，更高效地理解新知识。

6.注意饮食健康

　　饮食健康能给予你所需的营养，让你的大脑保持最佳状态。还有，一些营养成分能让你的神经元反应更快更高效。比如，富含镁的食物能预防偏头痛，富含维他命B12的食物能预防老年人脑功能丧失。

5.参与到社交中去

　　当你去建立社交关系时，不管是在线上还是在真实生活中，都是在对大脑进行训练，增强大脑对人们之间关系网及其形成的理解。另外，这能帮你把别人的脸和名字联系起来，记住别人。实际上，最近的研究显示，那些被单独监禁的犯人，他们的大脑活动急剧下降，这和遭受了严重头部创伤的人的情况差不多。

4.列一个阅读清单

　　阅读清单能为我们定下学习目标，帮我们集中注意力在吸收的信息上。阅读清单可以分主题、宗教或文化以及人类历史的不同时期等几个方面。任何一种专注阅读都能使我们深入理解，锻炼我们的理解力，也能让大脑集中精力在复杂的工作上。

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3.利用网上学习资源

　　虽然网络总让人分神，但是也给我们提供了海量教育资源。很多大学会上传他们的课程和演讲人的视频。还有很多网站提供免费课程，比如麻省理工学院的“开放式课程网页”项目。这些资源能扩充你对某一领域的知识，不管对你的职业还是个人爱好都有帮助。

2.观看有意义的电视节目

　　我实在不明白有什么理由看真人秀节目。你应该观看教育类节目比如探索频道或历史频道，因为这些节目会播放各个领域内有深度的纪录片。你也可以放弃那些复杂电视剧或科幻节目，因为里面充斥着复杂的情节和人物关系，你追剧时你的大脑也得高速运转。作家史蒂芬•约翰森说过，没几个电视节目能让观众“变得聪明”。

1.试试脑筋急转弯

　　可不要小看脑筋急转弯和谜语的威力，比如纵横填字谜和数独。那些小看这种游戏的人，要明白它们真对你有好处，尤其是你想找个事儿打发在飞机上的时间时。让大脑转动可比坐在位子上看喜剧要好。梅约诊所宣称，这些小游戏能让人在步入老年时仍有个灵活的大脑。